Børneyoga i Solstrålen

I Solstrålen har vi valgt, at børneyoga skal være en del af vores pædagogiske tilbud. Vi har valgt yoga fordi, børn i den alder ofte har drøn på, og der sker måske en del i hverdagen – yoga hjælper barnet til at kunne skifte fra at føle sig rastløs til at være afslappet. Fra overgearet til balanceret.

Børneyoga er redskaber, og en uvurderlig ballast til resten af livet. Børneyoga hjælper dit barn til:

  • En god kontakt og tillid til sig selv

  • En god kropsbevidsthed, smidighed, styrke og balance

  • En masse sjov, leg, samhørighed og god motion

  • Evnen til at finde ro i sig selv

  • At kunne koncentrere sig holde opmærksomheden

  • At respektere sig selv og andre

  • At udvikle et positivt syn på livet.



Børneyoga følger ikke et almindeligt yogaprogram. De fysiske yogaøvelser bliver pakket børnevenligt ind i små remser, eventyr og fortællinger, der passer til børnenes alderstrin, og børnene står ikke i stillingerne ret længe. Det er lige så meget fantasien, som kroppen der bliver sat i gang, når man dyrker yoga.

Opbygning af en yogatime:

Vi starter med, at repetere reglerne. Alle sidder på deres måtte og starter i yogastilling.

  • Stille ind”: her bruger vi mantraet ”Ong Namo Guru Dev Namo” som vi siger sammen med nogle bevægelser

  • ”Pranayama/vejrtrækningsøvelser”: vi er bevidste på åndedrættet og laver øvelser på en sjov måde. Eks. Ligge med en sten på maven, se den bevæger sig op og ned

  • ”Opvarmning”: vi får gang i blodcirkulationen. Vi danser ( eks. Stopdans), leger og laver solhilsen

  • ”Yogastillinger, asanas og kriya”: vi leger os gennem forskellige yogastillinger, ofte ledsaget af spændende fortællinger. Vi bruger kroppen til at illustrere og udtrykke det fortalte. Eks. Være en frø, en slange, et æsel

  • ”Afspænding”: barnet lærer at slappe af. Vi lytter til beroligende musik

  • ”Kreativ aktivitet”: indimellem vil vi lave en kreativ aktivitet.

  • ”Den evige sol”: en sang som vi bruger til at afslutte yogatimen

  • ”Afslutning”: sidde på måtten i yogastilling og sige mantraet ”Sat Nam”

Børnene elsker det. For børneyoga er på børnenes præmisser – der er ikke noget ”vær nu stille” i børneyoga, og barnet vil opleve, at blive mødt hvor det er. Der bliver arbejdet med yogaens aspekter via leg, bevægelse, yogastillinger, musik, kreativitet og en masse sjov. Børnene synes det er sjovt, at imiterer stillinger af dyr, eks. Slangen, æslet, frøer, sæler, en båd.

I Solstrålen har 2 pædagoger taget moduler i børneyoga. Hvis I har lyst til at vide mere om yoga, står vi til rådighed, men I kan også finde information på hjemmesiden, Yogarollinger.dk